PERSONAL TRAINER · GENÈVE
Test d’effort à Genève : VO₂max et zones d’entraînement
Mesurer pour mieux s’entraîner. Au centre Personal Trainer Genève, le test d’effort permet de situer vos capacités d’endurance et de construire votre entraînement à partir de repères individuels.
260 CHFPrestation à la carte
Un bilan pour les sports d’endurance
Course à pied, trail, cyclisme ou préparation d’un objectif sportif : le test aide à adapter les intensités à votre niveau. Il s’adresse aussi aux personnes qui souhaitent structurer leur pratique et mieux comprendre leur réponse à l’effort.
Comment se déroule le test ?
Le rendez-vous comprend un échange sur votre pratique et vos objectifs, un effort progressif sur vélo ou tapis avec analyse des échanges respiratoires, puis une explication des résultats. Prévoyez environ deux heures pour l’ensemble du rendez-vous.
VO₂max, seuils et zones d’entraînement
L’analyse permet d’évaluer votre capacité aérobie et d’identifier les seuils utilisés pour définir vos zones d’entraînement. Avec le coach, vous traduisez ces mesures en repères pour vos séances faciles, vos efforts soutenus et votre préparation.
Ce qui est inclus
Le test complet, l’analyse, la détermination des zones, l’explication avec le coach et les conseils personnalisés sont inclus. Un plan d’entraînement sur trois mois avec suivi est proposé en option.
Vos questions
Faut-il être un athlète confirmé ?
Non. Le protocole est adapté à votre niveau et à votre objectif. Contactez le centre pour définir le bilan approprié.
Est-ce un examen cardiologique ?
Cette prestation est un bilan de performance pour guider l’entraînement. Pour un diagnostic ou un test prescrit pour un motif médical, adressez-vous au professionnel de santé qui vous suit.
Votre rendez-vous à Genève
Retrouvez-nous au 13 rue Sautter, 1205 Genève. Contactez l’équipe pour choisir la prestation adaptée et convenir d’un rendez-vous.
022 830 05 47